Em linguagem simples, o autor discrimina as variadas nuances que constituem a Doutrina Espírita aplicada em cada um de nós. 

1 - PREFÁCIO 

2 - OS ESPÍRITOS

3 - O FENÔMENO CHAMADO MORTE

4 - O FENÔMENO CHAMADO NASCIMENTO

5 - A ORIGEM DOS ESPÍRITOS

6 - AS MORADAS DOS ESPÍRITOS ENCARNADOS

7 - AS MORADAS DOS ESPÍRITOS DESENCARNADOS

8 - A PERSONALIDADE DO ESPÍRITO

9 - O PROGRESSO

10 - TRANSFERÊNCIA DE MORADAS

11 - O PROGRESSO DO ESPÍRITO ENCARNADO

12 - O PÃO DE CADA DIA

13 - CONHECIMENTOS MORAIS

14 - CONHECIMENTOS INTELECTUAIS

15 - CONHECIMENTOS ESPIRITUAIS

16 - BEM APLICA ROS CONHECIMENTOS

17 - O PROGRESSO DO ESPÍRITO DESENCARNADO

18 - O ESTACIONAMENTO DO ESPÍRITO ENCARNADO

19 - O ESTACIONAMENTO DO ESPÍRITO DESENCARNADO

20 - CUIDADOS ESPECIAIS PARA NÃO ESTACIONAR

21 - O SONO

22 - POSIÇÃO DO ESPÍRITO ENCARNADO DURANTE O SONO

23 - PREPARAR-SE BEM PARA DORMIR

24 - O SONHO

25 - AS LEMBRANÇAS DOS SONHOS

26 - AS NECESSIDADES DO ESPÍRITO

27 - A REENCARNAÇÃO

28 - O CICLO DAS REENCARNAÇÕES

29 - POR QUE O ESPÍRITO REENCARNA

30 - POR QUE ESQUECER O PASSADO

31 - QUANTO TEMPO PASSAMOS NAS COLÔNIAS ESPIRITUAIS

32 - O LIVRE ARBÍTRIO NA REENCARNAÇÃO

33 - O ESPÍRITO DURANTE A GESTAÇÃO

34 - RECEPÇÃO DO ESPÍRITO QUE REENCARNA

35 - O CRIME DO ABORTO

36 - O ESPÍRITO NA INFÂNCIA

37 - PRINCÍPIOS EDUCATIVOS

38 - O ESPÍRITO NA ADOLESCÊNCIA

39 - O ESPÍRITO NA IDADE MADURA

40 - O ESPÍRITO NA VELHICE

41 - A PERFEIÇÃO MORAL

42 - O SOFRIMENTO

43 - A LEI DO CHOQUE DO RETORNO

44 - CAUSAS DO SOFRIMENTO

45 - O SOFRIMENTO QUANTO AO TEMPO

46 - O SOFRIMENTO QUANTO ÀS PESSOAS

47 - O SOFRIMENTO QUANTO AOS EFEITOS

48 - UM PROCESSO DE REAJUSTAMENTO

49 - A LUTA CONTRA O SOFRIMENTO

50 - COMO NOS COMPORTAR PERANTE O SOFRIMENTO ALHEIO

51 - A RELIGIÃO

52 - NECESSIDADE DA RELIGIÃO

53 - A RELIGIÃO ESPÍRITA

54 - POR QUE O ESPIRITISMO PREGA O EVANGELHO

55 - MÉDIUNS E MEDIUNIDADE

56 - O PENSAMENTO

57 - O DESEJO 

58 - CONTROLE DO PENSAMENTO

60 - ANÁLISE DOS DESEJOS

61 - CLASSIFICAÇÃO DOS PENSAMENTOS

62 - REMÉDIO PARA MELHORAR OS PENSAMENTOS

63 - PENSAMENTO E CONSCIÊNCIA

64 - A CONSCIÊNCIA 

65 - A PRISÃO MENTAL

66 - AS FAIXAS MENTAIS

67 - AFINIDADE MENTAL

68 - PENSAMENTO E SAÚDE

69 - POSIÇÃO DOS ESPÍRITO APÓS DESENCARNADO

70 - NOSSO PENSAMENTO E O DOS OUTROS

71 - FAIXAS MENTAIS E MEDIUNUDADE

72 - EXERCÍCIOS MENTAIS

73 - O ESPIRITISMO E A ALIMENTAÇÃO

74 - A ALIMENTAÇÃO 

75 - OS ANIMAIS

76 - A REENCARNAÇÃO DOS ANIMAIS

77 - O ESPÍRITO DOS ANIMAIS NO MUNDO ESPIRITUAL

78 - COMPORTAMENTO DO HOMEM PARA COM OS ANIMAIS

79 - A CARNE DOS ANIMAIS

80 - A ALIMENTAÇÃO HUMANA

81 - ESPIRITISMO E SEXUALIDADE

82 - FUNÇÃO DIVINA DO SEXO

83 - O ALTAR DOMÉSTICO

84 - NOSSA DÍVIDA PARA COM O SEXO

85 - MATRIMÔNIO E SEXO

86 - A FAMÍLIA PERANTE AS LEIS HUMANAS

87 - A PROSTITUIÇÃO

88 - O SEXO E O PENSAMENTO

89 - CONCLUSÃO 

90 - BOM ÂNIMO